Chceš začať s CrossFitom? Začni u nás!

Pre všetkých nových členov máme pripravený mesačný kurz, kde ťa zoznámime s CrossFitom. Ak si nikdy necvičil, toto je jasná voľba. Naučíme ťa základné pravidlá a správne techniky, pracovať s náradím a vlastným telom. Ako bonus spoznáš nových ľudí. Odporúčame ho každému, kto:

  • začína cvičiť

  • nepozná CrossFit

  • vracia sa k cvičeniu po dlhej pauze alebo po zranení

Absolvovanie kurzu pomáha zaistiť plynulosť skupinových tréningov a tým zvyšuje ich kvalitu. Po ukončení kurzu budeš pripravený na skupinové tréningy. Tvoja cesta ešte len začína! Kapacita kurzu je 10 ľudí. Cena kurzu je 100€, čaká ťa 12 tréningov a dostaneš cool tričko. Tešíme sa na teba!

Čo je CrossFit?

CrossFit je funkčný tréning, implementujúci prvky gymnastiky, atletiky a vzpierania. Časom uvidíte ako sa dá CrossFit aplikovať v každodennom živote, pri behaní, dvíhaní bremien, hádzaní, skákaní, či lezení. Cvičenie posilňuje celé telo. CrossFit je charakteristický efektívnosťou a bezpečnosťou. Program je navrhnutý pre začínajúcich ľudí, ako aj pre tých, čo trénujú dlhé roky. Splní akýkoľvek cieľ, či už je to schudnúť, zlepšiť výkon alebo posilniť a udržať zdravie. Hodiny sú každý deň unikátne, stereotyp nám nehrozí, naopak, nové výzvy zaručia progres.

V širšom zmysle CrossFit definuje svoju silnú stránku a kondičný program ako neustále meniace sa funkčné pohyby, vykonávané vo vysokej intenzite. Na tréning prichádzate pripravený na neznáme, nikdy neviete, čo Vás čaká pred bielou tabuľou. Tréning začína rozcvičkou, nasleduje časť, kde rozvíjame silu a nácvik techniky, potom príde rad na intenzívny WOD (workout of the day) a nakoniec cool-down, či skupinový strečing. Rozmanitosť CrossFitu nám dáva možnosť každý deň postaviť jedinečný tréning, naši tréneri sa postarajú o nadväznosť dní.

Pracujeme s vlastnou váhou, olympijskými tyčami, jednorúčkami, medicinbalmi, s hrazdou, lanami a kruhmi, skáčeme, veslujeme, bicyklujeme, beháme, lyžujeme, aby sme posunuli a optimalizovali fyzické schopnosti vo všetkých sférach – kardiovaskulárna a respiratórna vytrvalosť, výdrž, sila, flexibilita, rýchlosť, obratnosť, presnosť, balans, koordinácia.

Naši tréneri

CrossFit Level 2 Trainer

Adam Genčík

Ako tréner CrossFit-u pôsobím viac ako 5 rokov. Som držiteľ CF-level 2 certifikátu. CrossFit pre mňa znamená povolanie, životný štýl a vášeň zároveň. K športu som bol vedený od malička, intenzivnejšie som sa venoval aj plávaniu a thajskému boxu. Ako trénera ma najviac napĺňa pomáhať meniť kvalitu života k lepšiemu.

CrossFit Level 1 Trainer

Kristína Sýkorčinová

Ako mama dvoch detí viem, aké je ťažké mať dostatok času pre seba a svoje telo. No FIT mama je pre svoje deti tým najlepším príkladom zdravého a aktívneho životného štýlu. CrossFit zmenil nielen moje telo, zdravie a spôsob myslenia, no prirodzene a nenápadne zmenil životný štýl mojej rodiny. A to je na tom to najfascinujúcejšie.

Trainer

Filip Demeter

Kondičný tréner I. kvalifikačného stupňa, inštruktor plávania. Filip sa CrossFitu venuje od roku 2010, taktiež aj športovému lezeniu, trailovému behu a turistike. Pohyb berie ako nástroj pre kvalitnejší a šťastnejší život. Okrem fyzického tréningu je pre Filipa rovnako dôležitý aj mentálny tréning.

Prečo my?

Sme oficiálne licencovaný CrossFit gym v Bratislave. Kvalifikovaní tréneri ťa pripravia na každú životnú úlohu, ktorá ťa čaká. Či vyniesť chladničku na „dvanáste“, pokopať mame konečne tú záhradu alebo ťa čaká športová súťaž. Je to naše poslanie, robíme CrossFit od srdca, ale predovšetkým profesionálne. Nie sme žiadni part-time tréneri, snažíme sa kontinuálne zlepšovať a vzdelávať. Preto organizujeme vzdelávacie akcie nie len pre trénerov, ale aj pre našich členov. Spolupracujeme s externými kapacitami. Okrem CrossFitu ponúkame aj pravidelné lekcie vzpierania a príležitostné workshopy. Viac nájdeš v harmonograme.

Image

Komunita

Ty poznáš nás a my poznáme teba, každý v gyme je osobnosť, presvedčia ťa o tom aj spoločné športové a zábavné akcie, ktoré pravidelne organizujeme. Budujeme komunitu ľudí, ktorá ťa podrží, ktorá bude k tebe kritická, ale predovšetkým nás spája.

Vybavenie

Disponujeme kvalitným náradím pre CrossFit od značky Rogue a Forward Fitness. Je pre nás dôležité, aby naše priestory boli vždy čisté a cítil si sa tu ako doma. Keď sa ale zašpiníš pri tréningu, neplač. Tvoj voľný čas pred alebo po tréningu môžeš tráviť v našom Proteín bare, kde ťa čakajú najchutnejšie šaláty, UGO šťavy, zdravé pochúťky, ovocie, ale aj poriadna predtréningovka, BCAA-čka, kvalitný proteín či magnéziový shot na tvoje stuhnuté lýtka. Toto všetko ti zabezpečí Nutrend. A spomenuli sme už kávu?

O našom gyme

Výborná lokalita
Mestská časť Ružinov, Ostredky, Uránová 2
Dostupnosť emejdždí (MHD), bus 39 a električka číslo 9.
Parkovanie pred gymom.

Ak stále váhaš, neboj sa prísť pozrieť ku nám do gymu alebo nás kontaktuj telefonicky či emailom. Osobne ťa presvedčíme, ukážeme ti ako to u nás chodí a radi zodpovieme akékoľvek otázky. CrossFit je pre každého!

Pre prihlásenie sa na tréning sa zaregistrujte alebo prihláste do svojho konta

Rozvrh

CrossFit

06:00 - 07:00
4 / 12

CrossFit

07:00 - 08:00
3 / 12

CrossFit

09:00 - 10:00
0 / 12

Open Gym

10:10 - 11:40
0 / 12

CrossFit

11:45 - 12:45
1 / 12

CrossFit

16:00 - 17:00
1 / 12

CrossFit

17:10 - 18:10
4 / 12

Beginners I.

18:20 - 19:20
Prihlasovanie cez info@crossfituranova.sk

CrossFit

19:30 - 20:30
2 / 12

CrossFit

06:00 - 07:00
0 / 12

CrossFit

07:00 - 08:00
0 / 12

CrossFit

09:00 - 10:00
1 / 12

Open Gym

10:10 - 11:40
0 / 12

CrossFit

11:45 - 12:45
1 / 12

CrossFit

16:00 - 17:00
0 / 12

CrossFit

17:10 - 18:10
0 / 12

Weightlifting

18:20 - 19:20
0 / 12

CrossFit

19:30 - 20:30
0 / 12

CrossFit

06:00 - 07:00
0 / 12

CrossFit

07:00 - 08:00
0 / 12

CrossFit

09:00 - 10:00
1 / 12

Open Gym

10:10 - 11:40
0 / 12

CrossFit

11:45 - 12:45
0 / 12

CrossFit

16:00 - 17:00
0 / 12

Mobility

17:10 - 18:10
0 / 12

CrossFit

18:20 - 19:20
0 / 12

CrossFit

09:00 - 10:00
0 / 12

BroLifting

10:00 - 11:00
0 / 12

CrossFit

18:20 - 19:20
0 / 12

CrossFit

06:00 - 07:00
0 / 12

CrossFit

07:00 - 08:00
0 / 12

CrossFit

09:00 - 10:00
0 / 12

Open Gym

10:10 - 11:40
0 / 12

CrossFit

11:45 - 12:45
0 / 12

CrossFit

16:00 - 17:00
0 / 12

CrossFit

17:10 - 18:10
0 / 12

Beginners I.

18:20 - 19:20
Prihlasovanie cez info@crossfituranova.sk

CrossFit

19:30 - 20:30
0 / 12

CrossFit

06:00 - 07:00
0 / 12

CrossFit

07:00 - 08:00
0 / 12

CrossFit

09:00 - 10:00
0 / 12

Open Gym

10:10 - 11:40
0 / 12

CrossFit

11:45 - 12:45
0 / 12

CrossFit

16:00 - 17:00
0 / 12

CrossFit

17:10 - 18:10
0 / 12

CrossFit Gymnastics

18:20 - 19:20
0 / 12

CrossFit

19:30 - 20:30
0 / 12

Cenník

CrossFit

1 vstup | 10 EUR
1 mesiac | 90 EUR


Open gym

1 vstup | 7 EUR
1 mesiac | 70 EUR


Začiatočnícky kurz

Kontaktujte nás

Silovo-kondičné tréningy Teens

Po a St: 15:00 – 16:00
1 mesiac | 45 EUR


MamaFit (Po – Pia: 09:30 – 10:30)

1 vstup | 10 EUR
10 vstupov | 80 EUR

Kde sme?

Kontakt

Adresa

Uránová 3267/15, 821 02 Bratislava, Slovensko

Telefón

+421 949 145 861
+421 948 031 333

E-mailová adresa

info@crossfituranova.sk


Otváracie hodiny

Po-Štv: 6:00 - 21:00
Pia: 6:00 - 20:00
So: 9:00 - 12:00
Ne: 16:00 - 20:00